4 طرق لتحديث روتينك عند العمل من المنزل

4 طرق لتحديث روتينك عند العمل من المنزل

قد يكون العمل من المنزل أثناء تفشي وباء فيروس كورونا أصعب مما كنت تتوقعه ، خاصة إذا كنت محاطًا دائمًا بالعائلة أو زملائك في الغرفة ، وعندما تكون غير قادر على الخروج والاسترخاء مع الأنشطة الاجتماعية المفضلة لديك.

حتى وقت قريب ، كان 7٪ فقط من السكان العاملين في الولايات المتحدة يعملون من المنزل. ولكن نظرًا لإرشادات التباعد الاجتماعي ، يكتشف ملايين الأشخاص تحديات تقييد حياتك الشخصية والمهنية في نفس المكان.

من المؤكد أن البقاء في المنزل لصالح الصحة العامة مهم ومع وجود الكثير من العاطلين عن العمل في الوقت الحالي بسبب آثار الوباء ، فإن أولئك الذين يمكنهم العمل من المنزل يبذلون قصارى جهدهم للبقاء ممتنين لأن لديهم هذا الخيار. إنه حقا امتياز.

ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك غير متحمس ، أو تستسلم لحمى المقصورة أو تفقد القدرة على معرفة يوم واحد من اليوم التالي ، فقد تحتاج إلى تحديث عملك بشكل استباقي من روتين المنزل. إليك أربع طرق لمساعدتك على البدء.

1. استعادة تنقلك

لا أحد يستمتع بالاختناقات المرورية أو الضغط على القطارات المزدحمة ، ولكن ربما تكون هناك أجزاء من رحلتك تفوتك. أثناء تنقلك ، تمكنت من التحول من روتينك الصباحي إلى وضع العمل وقد يكون لديك حتى علاج خاص تتطلع إليه (مثل التوقف في Starbucks أو Dunkin 'Donuts) المفقود الآن من يومك.

باستخدام قرص صغير ، يمكنك استعادة بعض من هذا الشعور المهم بالفصل بين روتينك الصباحي وبدء يوم العمل الخاص بك عن طريق المشي بمفردك في الخارج قبل الغوص في البريد الإلكتروني. إذا لم تتمكن من الخروج ، فاستمع إلى الكتب الصوتية أو قوائم التشغيل نفسها التي استخدمتها في تنقلاتك أثناء ارتداء ملابسك.

حاول أن تترك شيئًا خاصًا تتطلع إليه كل صباح ؛ أعد حبوبك المفضلة من الطفولة (بافتراض أنك لا تزال تحبها) أو احصل على بعض المقشورات الفاخرة لقهوتك. لن تكون أي من هذه الخطوات بديلاً مثاليًا عن الملذات القديمة لرحلتك ، ولكن أضف كل ما تستطيع. الهدف هو أن تبدأ يوم عملك بملاحظة أكثر إيجابية.

2. إعطاء موضوع كل أسبوع

لا أحد يعرف إلى متى ستستمر هذه الحالة الحالية. ولكن من الإنصاف أن تخمن أنك ستحتاج إلى التخطيط لعدة أسابيع أخرى من العمل من المنزل. لتفكيك الرتابة ، فكر في إعطاء موضوع كل أسبوع يعزز عادة الرعاية الذاتية.

على سبيل المثال ، قد يركز أسبوع واحد على اللياقة البدنية بينما يركز آخر على الحصول على نوم إضافي. يمكنك تعيين الفكاهة كموضوع واختيار زيادة عدد المرات التي تشاهد فيها الكوميديا ​​، وإرسال الميمات المضحكة وإلقاء النكات. في حين أنه قد يكون من الصعب تحديد أولويات الضحك في الأوقات الصعبة ، إلا أنه سيساعدك على التخلص من التوتر. خلال أسبوع يركز على الفكاهة ، ستعمل على موازنة استهلاكك للأخبار وتعدد المهام المستمر مع المزيد من لحظات النزاهة - وهي عادة مهمة لتطورها في حياتك العملية بشكل عام.

لا يهم الموضوعات التي تختارها طالما أنها تساعدك في التركيز على بناء قدرتك على العمل والحفاظ عليها في وضعك الجديد في المنزل.

3. خلق تجربة حسية

على أساس يومي ، أنت وحواسك معتادون على الانتقال والخروج من المساحات الجديدة. ربما تحتوي المدينة أو البلدة التي تعمل فيها على العديد من الأنواع المختلفة من المرئيات والروائح والأصوات والأطعمة التي يمكنك تذوقها والأشياء التي يمكن لمسها. سيكون الأمر أكثر إثارة عندما تضيف حداثة زيارة لأول مرة إلى مطعم أو متجر أو حديقة أو متحف أو مسرح. إذا كنت تسافر للعمل ، فهذا يذهب إلى أبعد من ذلك في تحفيزك وإلهامك ، مما يوفر هجمة من الحداثة.

للأسف ، لا تتوفر أي من هذه التجارب لك الآن. بدلاً من ذلك ، سيكون عليك العمل على زراعة بعض المتعة نفسها في المنزل.

أسهل طريقة لتعزيز تجربتك الحسية خلال يوم العمل هي من خلال الموسيقى واللمس والرائحة.

يمكن أن يؤدي استخدام موسيقى الخلفية السلسة والمريحة أو المتفائلة ، حتى على مستوى منخفض ، إلى تغيير مزاجك بشكل كبير. عرف بائعو التجزئة هذا منذ سنوات ولهذا السبب يودعون الموسيقى في متاجرهم التي تتوافق مع المشاعر التي يريدون منك ربطها بعلامتهم التجارية. اتبع هذا النهج نفسه عند إعداد البيئة في مساحة العمل الخاصة بك وجرب الأنواع الجديدة التي تتوافق مع مزاجك بشكل متكرر.

يمكنك أيضًا تغيير الشعور في مساحة العمل الخاصة بك من خلال التركيز على الروائح. جرب الشموع المعطرة أو منتجات الزيوت العطرية ، واستغرق بعض الوقت في شم روائح القهوة ، أو الحلوى بعد الظهر أو كأس النبيذ في نهاية اليوم.

أخيرًا ، لا تهمل حاسة اللمس. خذ بضع لحظات إضافية لتشعر بالسطوح في منزلك. كيف يبدو مكتبك؟ أي قلم أفضل في يديك؟ انت وجدت الفكرة. استمتع بهذا التمرين وسيساعدك على الخروج من ضباب التكرار المخدر ويسمح لك بالبقاء على اتصال في اللحظة الحالية.

4. إعادة التفاوض على علاقتك بالفيديو

يتبنى العاملون عن بُعد الفوائد العديدة لمؤتمرات الفيديو خلال هذا الوقت ولكن تأكد من عدم المبالغة في ذلك ، خاصة إذا كنت انطوائيًا. يمكن أن تستنزف اجتماعات الفيديو أكثر من مجرد اجتماع فعلي لأنه بالإضافة إلى الاضطرار إلى الانخراط في المناقشة ، فأنت تعلم أن المشاركين يحدقون في لقطة مقربة لوجهك على الشاشة طوال الوقت.

نعم ، يساعد الفيديو في درء الآثار السلبية للعزلة ويتيح لك محاكاة قضاء الوقت مع الأشخاص الذين لا يعيشون في منزلك. ولكن ليس من السهل الاستمرار في الابتسام على الشاشة لساعات كل يوم.

إذا كنت تتمتع بالمرونة ، فحاول تحديد كتل معينة من يوم العمل عندما ستظهر على الفيديو مع ترك مساحة يمكن التنبؤ بها لوقت عمل أو مكالمات مركزة. كل وظيفة لها متطلبات مختلفة وبعض الأشخاص لا يحتاجون إلى وقت تعطل كبير من الفيديو مثل الآخرين ، ولكن تأكد من تقييم قدراتك وإجراء تعديلات إذا كانت طريقة عملك الحالية تستنزف طاقتك دون داعٍ.

إذا كنت قلقًا بشأن كسر معايير الفريق ، فلا تخشى مناقشة تحديد الفيديو مع مديرك. يحاول معظم القادة أن يكونوا مرنين قدر الإمكان في الوقت الحالي ، لذلك غالبًا ما يكون هناك مجال كبير لإعادة معايرة ديناميكيات الفريق إذا كنت تعبر عن احتياجاتك. من المحتمل أنك لست الشخص الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة وقد يرى الفريق ككل زيادة في الإنتاجية من إعادة الاتصال باستخدام الفيديو قليلاً.

لقد نجحت خلال الأسابيع القليلة الأولى من العمل من المنزل ، والآن هو أفضل وقت لبدء إجراء هذه التعديلات وأي تعديلات أخرى مطلوبة لتحسين حياتك العملية. إعادة تقييم أو تعديل أو تغيير أي شيء لا يساعدك على أن تكون فعالًا وتوازن بين منزلك وحياتك العملية.